반응형 건강한 식사법1 비타민에 대한 오해 (비타민도 궁합이 있다?!) 비타민을 섭취하는 직장인 분들을 위해 비타민에 대해 알아보도록 하겠습니다. 직장인들은 많은 음식을 섭취하지만 실제로 균형 있는 식사를 못하고 있습니다. 이문제를 보조하고자 영향제를 먹고는 하는데요. 영향제에도 궁합이 있기 때문에 같이 먹으면 더 좋을 수 있다는 사실~ 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 비타민의 종류와 부작용 비타민의 분류 1) 수용성 미타민 (비타민B, C) - 비타민 C는 과잉섭취 시 소변으로 배출되지만 위장, 간에 무리를 일으킵니다. 2) 지용성 비타민 (비타민A, D, E, K) - 정략 이상 섭취 시 식용부진, 두통, 어지러움, 습진 발생 2. 비타민 섭취 시간 1) 비타민B군 복합제, 코엔자임 Q10 - 오전 섭취 2) 비타민 C -식사 후 섭취 3) 마그네슘 - 저녁 시간 섭취.. 2022. 10. 8. 이전 1 다음 반응형